Acabo de sair de mais um domingo de corrida e, como nas outras vezes, a emoção bateu forte. Na hora de pegar a medalha, de reencontrar pessoas próximas, de lembrar que consegui superar a minha asma crônica… e de sorrir enquanto repito para mim mesma: “Bora, Carol, não desiste. Bora, Carol, não desiste.” 
 
Uma coisa que talvez você, querido leitor, ou você, meu amigo que me conhece bem, não saiba sobre mim, que pratico exercícios físicos é que quase sempre eu vou desestimulada. Pouquíssimas vezes eu acordo animada para correr, treinar, puxar peso ou fazer qualquer atividade. 
 
E olha só: neste ano eu tenho lutado contra o sono, o cansaço, uma nova faculdade, uma rotina insana de trabalho, preocupações, ansiedades… e por aí vai. 
 
Mas a diferença entre desistir e continuar não é só a tal da endorfina. Não são apenas os resultados do emagrecimento ou os músculos aparecendo. É também a alegria de perceber que aquilo que comecei, eu estou terminando. 
 
Sim, para você que não sabe: eu comecei a correr ou melhor, a querer aprender a correr — em meados de 2023. Naquela época eu pesava 90 quilos. Eu, que sempre fui uma pessoa magra, estava com barriga, músculos flácidos e sem disposição. 
 
Depois de uma viagem, eu olhei para mim mesma e pensei: “Eu não sou essa pessoa. E não serei mais.” 
 
De lá para cá foram 16 ou 17 quilos a menos — até porque hoje eu não tenho mais essa neurose com a balança. O que eu tenho é constância: na alimentação, na prática de atividade física e em um bom descanso. 
 
E, no meio disso tudo, fui fazendo certas escolhas que para algumas pessoas parecem absurdas. Por exemplo: eu não gosto mais de sair à noite, porque sei que isso vai me deixar cansada para treinar no outro dia. Eu evito certos tipos de alimentos porque sei que eles vão pesar demais na hora do treino. 
 
Também procuro chamar amigos e pessoas próximas para treinar comigo. Ou melhor: acho que sou uma das maiores incentivadoras que eles têm. 
 
Se você chegar para mim e disser: 
“Karol, estou querendo começar a correr. Como faz?” 
Eu vou te dar uma dica.

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<a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/magazine/cronicas-causos/entre-passos-e-vozes-1.3324827" target="_blank">Entre passos e vozes</a> 
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Se disser: 
“Karol, estou pensando em começar na academia.” 
Eu te indico um lugar. 
 
E se disser: 
“Karol, quero começar.” 
Eu respondo: “Bora. Bora junto.” 
 
Até porque, nesses quase dois anos desde que comecei esse processo, percebi uma coisa: durante o percurso em que perdi esses 17 quilos, pouquíssimas pessoas me apoiaram. 
 
A grande maioria me chamava de blogueira. Outros diziam que estavam cansados de ver tantas fotos no espelho ou tantos stories de treino. 
 
Mas alguns — poucos, porém importantes — olhavam para mim e diziam: 
“Comecei por sua causa.” 
“Não desisti porque você não desistiu.” 
“Se você conseguiu, eu também consigo.” 
 
E é nesse processo — da atividade física ou da busca por mais saúde — que a gente percebe que pode ser um bom influenciador na vida de alguém. 
 
Um incentivo simples. Prático. Tranquilo. Carinhoso. 
 
Quem sabe, né? 
 
E aí eu te pergunto: qual tem sido o seu limite? 
Ou melhor: quem você tem incentivado a melhorar de vida?

Karoliny Santiago&nbsp;é jornalista e atua como assessora de comunicação. Nas horas vagas dedica um tempo pra escrever crônicas que trazem conforto a quem tanto precisa de um abraço.

Quer ter seu artigo ou crônica publicado no Jornal do Tocantins? Envie para o e-mail: contato@jornaldotocantins.com.br

Os artigos publicados não refletem a opinião do Jornal do Tocantins. Sua publicação obedece ao propósito de estimular e fomentar a diversidade e o debate de temas locais, nacionais ou mundiais.

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Qual tem sido o seu limite?

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Matéria - Magazine - JTO

Crônicas & Causos

Há quase uma semana meus pensamentos vão e voltam em torno da tragédia em Itumbiara. Um caso extremo que marcou não apenas aquela cidade, mas um país inteiro que, diariamente, noticia mais um episódio de violência contra a mulher.

É sempre “mais um caso”. 
Até que deixa de ser número e vira espelho.

Em meus 31 anos, vez ou outra escuto o relato de uma amiga que desconfiou do namorado e foi chamada de louca. Outra que pediu carona para não chegar sozinha em casa. Outra que saiu de um relacionamento abusivo e ainda carrega culpas que nunca foram dela. Outra que tem medo de amar por causa de algo horrível que viveu na adolescência.

São histórias diferentes com o mesmo pano de fundo: medo.

Não posso me ausentar dessa estatística silenciosa. Também carrego em mim marcas de antigos relacionamentos que, embora nunca tenham levantado a mão, feriram profundamente minha mente. Há violências que não deixam hematomas, mas deixam cicatrizes invisíveis que, vez ou outra, reaparecem.

Digamos que a vida não é simples para quem nasceu mulher. E quando digo isso, não me refiro a embates ideológicos ou rótulos apressados. Falo da experiência cotidiana. Crescemos aprendendo a nos comportar. A cruzar as pernas. A não rir alto. A voltar cedo. A desconfiar. Sofremos caladas as dores da menstruação e somos ensinadas a temer o envelhecimento, como se ele nos roubasse valor.

Aprendemos a cuidar — dos irmãos, dos pais, dos filhos, dos parceiros. Mas em muitos lares não há quem cuide de nós.

E ainda assim, nos cobram doçura.

Me disseram, em momentos diferentes, que sou individualista. Que trabalho demais. Que imponho limites em excesso. Que desse jeito vou acabar sozinha. Como se a solidão fosse punição para mulheres que aprendem a dizer “não”. Como se estabelecer fronteiras fosse arrogância e não sobrevivência.

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Talvez o que chamem de frieza seja, na verdade, autodefesa. 
Talvez o que chamem de excesso de trabalho seja independência. 
Talvez o que chamem de individualismo seja apenas uma mulher tentando não se perder de si mesma.

Essa não é uma experiência particular. É coletiva. Está nas conversas de banheiro feminino, nas mensagens apagadas, nos áudios chorados enviados às duas da manhã. Está nos silêncios.

A tragédia em Itumbiara me fez pensar nisso tudo. Não apenas no caso extremo que virou manchete, mas nas pequenas violências diárias que nunca viram notícia — e que, somadas, também nos atravessam.

Ser mulher é, muitas vezes, estar em estado de alerta. 
Mas também é resistir. É reconstruir. É continuar.

E talvez escrever seja uma das formas que encontrei de não silenciar.

Karoliny Santiago&nbsp;é jornalista e atua como assessora de comunicação. Nas horas vagas dedica um tempo pra escrever crônicas que trazem conforto a quem tanto precisa de um abraço.

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Os artigos publicados não refletem a opinião do Jornal do Tocantins. Sua publicação obedece ao propósito de estimular e fomentar a diversidade e o debate de temas locais, nacionais ou mundiais.

Relatos de uma experiência não particular

Enquanto sigo olhando a janela do carro no caminho depois do trabalho, vejo, a uma certa distância, um grupo de mulheres e crianças sentadas com boa empolgação debaixo de uma mangueira. A poucos metros, um senhorzinho vem trazendo uma garrafa de café azul e alguns copos.

É claro que, na pressa do tempo, não consigo ouvir direito do que falam, mas dá pra perceber, mesmo de longe, que entre bancos, cadeiras e gente sentada no meio-fio, a alegria toma conta daquele hábito.

E é em segundos que volto às memórias e percebo que assim, desse jeitinho mesmo, eu fui criada.

A cadeira vinha de dentro de casa, o banco vinha da cozinha, alguém puxava um tamborete esquecido no canto, outros traziam tapetes, e a hora “finita” dava espaço pras mazelas da vida. Começava no preço do arroz, passava pela lembrança de um parente que já se foi, relembrava a filha de fulano, quem casou, quem foi embora… parava num “tu lembra daquele dia?” e, quando a gente via, já estava rindo alto de uma coisa que doeu muito na época.

Os vizinhos chegavam sem bater palma, só se aconchegavam no papo e já perguntavam: 
— Tem café?

E sempre tinha. Café e história nunca faltam onde tem gente disposta a ficar.

O vento mexia as folhas da mangueira, da goiabeira ou até mesmo de um coqueiro perdido por ali. E esse movimento, de quem balança o mundo devagar, refresca o calor e vira as páginas do dia sem ninguém perceber, sempre fez mais do que sombra.

<div class="p-readmore-box"><a href="https://www.jornaldotocantins.com.br/magazine/cronicas-causos/entre-passos-e-vozes-1.3324827" target="_blank">Entre passos e vozes</a> 
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Debaixo de uma árvore, a vida não era pressa nem notícia ruim. Era presença. Era gente dividindo o pouco e multiplicando o riso. Era riqueza daquelas que não cabem na carteira, mas moram pra sempre na memória da gente.

Talvez por isso a cena pela janela tenha doído bonito.

Porque me lembrou que eu venho desse lugar onde a tarde não é intervalo — é encontro. Onde o café não é só bebida — é convite. Onde ninguém pergunta se pode chegar, só chega, puxa uma cadeira e fica.

E enquanto o carro segue, o sinal abre e a cidade continua correndo, eu levo comigo a certeza de que crescer não devia ser sinônimo de se afastar dessas sombras.

Porque no fundo, a gente passa a vida inteira procurando um lugar pra sentar, 
um café pra dividir e alguém disposto a ouvir a nossa história até o sol ir embora.

Karoliny Santiago&nbsp;é jornalista e atua como assessora de comunicação. Nas horas vagas dedica um tempo pra escrever crônicas que trazem conforto a quem tanto precisa de um abraço.

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Debaixo de uma árvore

Enquanto chove lá fora, aqui dentro de casa as bacias e panelas começam a fazer barulho. Pega de cá, abre porta de lá e, quando menos se espera, tudo está em cima da mesa.

Panela, bacia, três ovos, polvilho doce, um pouco de açúcar, queijo e óleo. A cozinha, caso não saiba, é pequena, mas as mãos que apertam a massa são grandes e trazem, junto ao bate-bate, as boas lembranças de uma receita passada de geração em geração.

Aí tudo se mistura ao óleo frio. Mãe sempre disse que esse é um dos grandes segredos. Era massa jogada no óleo, estalando, borbulhando, queimando por fora enquanto por dentro ainda tentava ficar macio. A gente comia sem pensar muito — talvez porque algumas coisas só funcionem mesmo sem muito pensamento.

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Sentada à mesa, o café já coado se mistura às histórias de como comíamos juntos aqui no Tocantins ou no Goiás. Era na mesa de madeira, no alpendre da casa do vô, na área da casa da tia ou na mochila, quando as boas comidas se juntavam à rotina de gente grande.

E eu aceitava. 
Não pelo bolo — mas porque alguns amores a gente aprende a engolir assim: quentes demais, doces demais, familiares demais.

Hoje eu entendo que aquilo era carinho. 
Não o carinho organizado dos livros, nem o amor que sabe se explicar. Era um carinho de cozinha apertada, de mãos grandes cheias de massa, de gente que ama fazendo, não dizendo.

O bolo frito nunca foi só bolo. 
Era a forma que a minha família encontrou de se encostar sem pedir licença. De dizer “tô aqui” sem usar palavras. De abraçar umas as outras e, mesmo meio distantes , continuarem juntas.

Talvez por isso eu ainda procure esse gosto nas pessoas. 
Esse calor que queima um pouco por fora, mas aquece por dentro. 
Porque no fundo, algumas colisões afetivas não machucam — elas nos lembram de onde viemos.

E eu vim de panela, de bacia, de chuva batendo no telhado 
e de bolo frito esperando na mesa.

Karoliny Santiago&nbsp;é jornalista e atua como assessora de comunicação. Nas horas vagas dedica um tempo pra escrever crônicas que trazem conforto a quem tanto precisa de um abraço.

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Filha de Goiana

Karoliny Santiago

Hoje é segunda-feira, primeiro dia do mês de dezembro, e acredito que na sua família alguém já esteja pensando nas programações e nos alimentos para a ceia natalina. Nos shoppings e ruas comerciais, tudo agora é vermelho — brilhoso, intenso — e tem como fundo musical o&nbsp;Jingle Bells, que todo mundo sabe de “cor e salteado”.

A cor vermelha tem vivido bem em meio aos pensamentos que possuo diariamente. Até porque o vermelho, como podemos classificar, representa a base para a paleta de alimentos no marketing, chama a atenção das pessoas para as campanhas de doação de sangue e marca as páginas policiais nas redes sociais e jornalísticas quando o assunto é um crime.

Caso você não saiba, querido leitor, as páginas palmenses tiveram — e ainda seguem tendo — este tom por conta de um caso ocorrido no último sábado. Talvez você me diga que o nome seja Danilo, o jogador do Flamengo que marcou a história do time com mais um título, mas eu digo que não.

O nome é&nbsp;Dhemis Augusto Santos, homem negro que estava trabalhando neste dia festivo como segurança em um ponto comercial de nossa cidade. Acredito que ele tenha pego o plantão horas antes ou que seu início tenha sido marcado para o fim do dia. Ele estava de camisa azul e, acredito eu, por conta do alvoroço da comemoração, tenha imaginado que a noite seria difícil — ou, quem sabe, estava feliz; ele poderia muito bem ser um torcedor rubro-negro.

Mas, enfim, o que acredito é que ele não tenha imaginado como sua noite findaria: por meio de um pedido de retirada de um veículo estacionado em local proibido. Nas imagens divulgadas, dá para ver que houve uma discussão e o retorno do cliente que, para “tirar satisfação”, atirou e marcou de vermelho a roupa de trabalho utilizada pelo profissional.

Tudo deve ter ocorrido de forma muito, muito rápida. Mas eu me pego, em meio ao clima chuvoso, a questionar quais tenham sido seus últimos pensamentos. Será que foram sua família? Seus amigos? A comemoração do título? As contas que tinha para pagar nessa virada de mês? Os planejamentos para a segunda parcela do décimo terceiro?

Não sei, não consigo imaginar, mas sinto. Sinto uma dor forte ao ver que tudo isso aconteceu durante o mês de novembro, que neste ano celebrou nacionalmente o primeiro feriado do Dia Nacional de Zumbi e da Consciência Negra. Um país negro. Um estado com uma altíssima porcentagem de pessoas negras. Mais um caso, mais um Silva…

Me compadeço pela família e espero que o “suspeito” responda judicialmente por tudo. Espero que o mundo seja melhor ou que as pessoas entendam a importância da vida — essa palavra de quatro letras que representa tanto para a gente, para quem amamos e para o futuro que acreditamos não ser apagado de forma rápida.

Hora de voltar ao trabalho.

Karoliny Santiago&nbsp;é jornalista e atua como assessora de comunicação. Nas horas vagas dedica um tempo pra escrever crônicas que trazem conforto a quem tanto precisa de um abraço.

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